Como Mejorar y Aliviar la Fibromialgia Consumiendo Agua
Ya todos sabemos que es muy importante tomar agua durante el día, seguramente has escuchado el tema de los 8 vasos de agua o los 2 litros por día. Bien si padeces de Fibromialgia es de vita importancia que el agua forme parte de tu dieta ya que posee propiedades curativas que te van a ayudar a mejorar.
Lo primero que hay que saber es que estamos formados en gran parte por agua, por ejemplo nuestros músculos tienen mas de un 70% de agua, la sangre es 90% agua y aunque no lo creas, también los huesos tienen un 25% de agua.
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El organismo necesita el agua para vivir y poder hacer todas las funciones de manera correcta, sin agua no podemos durar mucho tiempo sanos. Las toxinas del cuerpo se eliminan con agua, las células se lubrican y alimentan de agua entre otras cosas y así cientos de cosas más.
Pero Como Aliviamos la Fibromialgia con Agua?
Los síntomas mas frecuentes de los que se compone la fibromialgia son varios, pero generalmente todos los pacientes tienen fuertes dolores en las articulaciones y músculos, dificultad para dormir bien, migrañas frecuentes y en algunos casos problemas intestinales severos. Y según estudios científicos es muy común que tengan deficiencia de zinc y magnesio.
Con el agua como tratamiento para la fibromialgia podemos ayudar a disminuir los síntomas de muchas formas. Se sabe que el cansancio o fatiga así como los dolores de cabeza o migrañas se deben en muchos casos por deshidratación de nuestro organismo, de tal manera si consumimos la suficiente cantidad de agua vamos a mejorar estos aspectos.
Otro factor importante es el mantener un buen sistema inmunológico, que casualmente necesita de agua para trabajar en condiciones óptimas.
Nuestro cuerpo pierda mas o menos unos 10 vasos de agua por día mediante el sudor, la orina y por los movimientos del intestino, como es obvio esta cantidad de líquido debe ser ingerido para evitar que el cuerpo funcione mal. Con el consumo de agua en forma regular esto queda solucionado y con ello se desvanecen varios síntomas de la fibromialgia.
Como podemos observar el agua es un excelente remedio casero para la fibromialgia, pero se debe tener cuidado con el tipo de agua que vayamos a tomar, ya que ésta debe ser pura y libre de contaminantes.
Es ideal el consumo de agua mineral pura de manantial, o bien agua previamente filtrada, para asegurarnos que no contiene fluoruros.
Cuanta Agua debo beber?
Aquí te dejamos algunos consejos para que sepas si estás o no bebiendo la cantidad correcta de agua durante el día.
- Bebe al menos 2 litros de agua al día, en casos donde el clima es muy caluroso puedes aumentar la cantidad y si tu actividad diaria requiere mucho esfuerzo y eso te hace sudar, también puedes ingerir mas.
- Evita el consumo de diuréticos, ya sean medicamentos o naturales como los té, café, etc. Este tipo de elementos no solo te ayudan a eliminar líquido de tu cuerpo sino que también sirven para perder muchos minerales que son de vital importancia para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.
- Si por alguna razón debes beber algún líquido con cafeína por cualquier motivo, lo que debes hacer es compensar ese consumo con el doble de agua, ejemplo si tomas una taza de café al día, toma 2 vasos de agua extra por día, esto ayudará a mantener tu cuerpo bien hidratado y funcionando correctamente.
- Evita el consumo de alcohol ya que pueden tener el mismo efecto que algunos diuréticos, y más aún si estas haciendo una dieta baja en hidratos de carbono.
Video sobre Alimentación y Fibromialgia
Tratamiento Definitivo de La Fibromialgia
Como ya debes saber existen muchas maneras de aliviar los síntomas y el dolor en la fibromialgia, y justamente el consumo adecuado de agua es uno más de ellos.
Lo bueno es que existe un tratamiento natural que engloba la mayoría de estos métodos y los combina haciendo algo realmente efectivo no solo para aliviar los síntomas sino para curar definitivamente la fibromialgia.
Este tratamiento es el mismo que utilicé yo para curar mi fibromialgia para siempre.
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Espero que desde ahora en adelante puedas empezar a normalizar un poco tu vida sin tener que estar pendiente de la fibromialgia todo el tiempo.
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